补钙好时节！佳敏思强化钙饮料浓浆值得信赖！

　　但切记不可盲目随意的补钙，俗话说药补不如食补，我们平时的膳食也是补钙的主要来源，日常生活中补钙的食物也是很丰富的！

　　如:

　　1、芝麻酱

　　含钙丰富多彩，每100克花生酱中的钙成分为1170mg，还有蛋白、碳水化合物及多种营养元素和矿物，有很高的健康保健使用价值。

　　2、牛奶

　　钙磷比例适当，利于钙的吸收，是理想的补钙食品。

　　3、奶酪

　　奶酪是含钙Z多的奶制品，且易吸收，奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　4、海带

　　不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　5、虾皮

　　含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。

　　这些食物的营养很高，当然，如果不喜欢这些，也可以通过额外的补充钙剂来帮忙！比如，可以选择佳敏思强化钙饮料浓浆，含有柠檬酸钙，以及浓缩苹果汁、草莓粉等水果。